食べ痩せダイエットブログ

夜に食べると太ると思っていませんか？実は大切なのは、食べないことではなく何をどう食べるか。ゆで卵、ヨーグルト、納豆、豆腐、味噌汁など、夜でも太りにくい食べ物5選と食べ方のポイントを看護師目線でわかりやすく解説します。

40代になって「食事を減らしても痩せない」と感じていませんか？その原因は代謝低下ではなく“食べ方のズレ”かもしれません。本記事では40代女性が痩せない本当の理由と、食べて痩せる習慣5つをわかりやすく解説します。

はじめに春になると、「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」「食べていないのに太る」と感じることはありませんか？実はそれ、年齢のせいではなく“春特有の代謝低下”が関係しているかもしれません。春は朝晩の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節...

春になると体がだるい、むくむ、体が重いと感じていませんか？それは「春バテ」かもしれません。原因は自律神経の乱れや甲状腺ホルモンの変化、栄養不足が関係しています。春の代謝を整える食べ合わせと栄養のポイントを解説します。

はじめに「食事量はそんなに多くないのに、なぜか太る…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。ダイエットというと、多くの人はまず・食べる量を減らす・カロリーを計算する・運動量を増やすといった方法を思い浮かべるのではないでしょうか。しかし...

はじめに「カロリーを減らしているのに痩せない」そんな悩みを抱えている方はとても多いです。・食事量を減らしている・甘いものも我慢している・カロリー計算もしているそれなのに体重が減らない。。実はこれ、珍しいことではありません。私自身、看護師とし...

こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「ダイエットって、どうしてこんなにお金がかかるんだろう？」そんなことを思ったことはありませんか？エステ、サプリ、補正下着、ジム、そして最近では“医療ダイエット”や“痩せる薬”。ど...

こんにちは、食べ痩せダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「気づいたら体重が5kg増えていた」「昔は入っていた服が、もう着られない」「運動は続けているのに、なぜか痩せない」こんな違和感を抱えながら、忙しさを理由に「今は仕方ない」「今じゃない...