食べ痩せダイエットブログ

春になると体がだるい、むくむ、体が重いと感じていませんか？それは「春バテ」かもしれません。原因は自律神経の乱れや甲状腺ホルモンの変化、栄養不足が関係しています。春の代謝を整える食べ合わせと栄養のポイントを解説します。

はじめに「食事量はそんなに多くないのに、なぜか太る…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。ダイエットというと、多くの人はまず・食べる量を減らす・カロリーを計算する・運動量を増やすといった方法を思い浮かべるのではないでしょうか。しかし...

はじめに「カロリーを減らしているのに痩せない」そんな悩みを抱えている方はとても多いです。・食事量を減らしている・甘いものも我慢している・カロリー計算もしているそれなのに体重が減らない。。実はこれ、珍しいことではありません。私自身、看護師とし...

こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「ダイエットって、どうしてこんなにお金がかかるんだろう？」そんなことを思ったことはありませんか？エステ、サプリ、補正下着、ジム、そして最近では“医療ダイエット”や“痩せる薬”。ど...

こんにちは、食べ痩せダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「気づいたら体重が5kg増えていた」「昔は入っていた服が、もう着られない」「運動は続けているのに、なぜか痩せない」こんな違和感を抱えながら、忙しさを理由に「今は仕方ない」「今じゃない...

はじめに「今日は1万歩も歩いたから、ちょっとくらい食べてもいいよね」こんなふうに思ったこと、ありませんか？実はこれ、痩せにくくなる人の典型パターンなんです。私自身、看護師として、そして食事サポートをする中で「運動は頑張ってるのに全然痩せない...

はじめに「昔と同じようにやっているのに、全然痩せなくなった」40代に入ってから、こんなふうに感じていませんか？食事量を減らしているつもりなのに体重が落ちない。運動も意識しているのに、なぜか結果が出ない。実はこれ、珍しいことではありません。4...

はじめに「毎日よく歩いているのに、体重がまったく減らないんです」これは、私がこれまで関わってきた40〜50代女性から、何度も聞いてきた言葉です。しかもそう話される方ほど、真面目で努力家。・エレベーターではなく階段・できるだけ歩く・運動不足に...