食べ痩せダイエットブログ

こんにちは、食べ痩せダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「気づいたら体重が5kg増えていた」「昔は入っていた服が、もう着られない」「運動は続けているのに、なぜか痩せない」こんな違和感を抱えながら、忙しさを理由に「今は仕方ない」「今じゃない...

はじめに「今日は1万歩も歩いたから、ちょっとくらい食べてもいいよね」こんなふうに思ったこと、ありませんか？実はこれ、痩せにくくなる人の典型パターンなんです。私自身、看護師として、そして食事サポートをする中で「運動は頑張ってるのに全然痩せない...

はじめに「昔と同じようにやっているのに、全然痩せなくなった」40代に入ってから、こんなふうに感じていませんか？食事量を減らしているつもりなのに体重が落ちない。運動も意識しているのに、なぜか結果が出ない。実はこれ、珍しいことではありません。4...

はじめに「毎日よく歩いているのに、体重がまったく減らないんです」これは、私がこれまで関わってきた40〜50代女性から、何度も聞いてきた言葉です。しかもそう話される方ほど、真面目で努力家。・エレベーターではなく階段・できるだけ歩く・運動不足に...

はじめにお正月気分が抜けてきた頃、ふと鏡を見て、体重計に乗って、こんなため息をついていませんか？「やっぱり増えてる…」「また今年もリセットできなかった」実は、年末年始は1年で最もリバウンドしやすい時期。そしてこの時期に「もう一度ダイエットし...

はじめに「食べて痩せるダイエット」なんて、正直うそだと思っていませんか？「食べながら痩せるなんて、そんなうまい話あるわけない」「更年期に入ってから、何をしても痩せなくなった」「運動しないとダメなのは分かってるけど、もう体力がない…」もしあな...

はじめに「このままじゃ、将来ほんとに糖尿病になるかもしれない…」健康診断の数値を見るたびに、そんな不安を感じていませんか？40代になると、・若い頃と同じダイエットでは痩せない・一時的に体重は落ちてもすぐ戻る・疲れやすく、昼食後は眠気がひどい...

はじめに40〜50代女性が「食べて痩せる」ために本当に必要なことってなんでしょう・・ダイエット中のあなたはこんな風に感じたことはありませんか？・「プロテインを飲んでいるのに、なぜか痩せない…」・毎朝プロテインを飲んでいる・間食も減らした・運...