ダイエット 【母が糖尿病予備軍と言われたら】食事改善を看護師が解説｜高齢者でも間に合う対策とは
こんにちは、食べ痩せダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。今日のテーマは『親の健康～母が糖尿病予備軍と言われたら』についてお話していきたいと思います。離れて暮らす母が、健康診断のあとぽつりとこう言いました。「血糖値がちょっと高いらしいのよ」...
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ダイエット 食べて痩せるは嘘じゃない｜看護師が見てきた「お金が消えるダイエット」の真実
こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「ダイエットって、どうしてこんなにお金がかかるんだろう？」そんなことを思ったことはありませんか？エステ、サプリ、補正下着、ジム、そして最近では“医療ダイエット”や“痩せる薬”。ど...
ダイエット 食べて痩せるって本当？看護師の私が医療の薬に違和感を覚えた理由
こんにちは、食べ痩せダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。みなさんは「食べて痩せるなんて、どうせウソでしょ？」正直、そう思っている方も多いかもしれません。私がお伝えしているのは、あなたが食べている普段の食事を整えて自然に痩せていく、お金も時...
ダイエット 運動してるのに痩せない…それ「今じゃない」を繰り返す人ほどハマる落とし穴です
こんにちは、食べ痩せダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「気づいたら体重が5kg増えていた」「昔は入っていた服が、もう着られない」「運動は続けているのに、なぜか痩せない」こんな違和感を抱えながら、忙しさを理由に「今は仕方ない」「今じゃない...
ダイエット 1万歩歩いても痩せない？ダイエット効率が悪い人がハマる落とし穴と食べて痩せる方法
はじめに「今日は1万歩も歩いたから、ちょっとくらい食べてもいいよね」こんなふうに思ったこと、ありませんか？実はこれ、痩せにくくなる人の典型パターンなんです。私自身、看護師として、そして食事サポートをする中で「運動は頑張ってるのに全然痩せない...
ダイエット 40代痩せないNGダイエット3選！頑張ってる人がハマりやすい落とし穴って？
はじめに「昔と同じようにやっているのに、全然痩せなくなった」40代に入ってから、こんなふうに感じていませんか？食事量を減らしているつもりなのに体重が落ちない。運動も意識しているのに、なぜか結果が出ない。実はこれ、珍しいことではありません。4...
ダイエット 40代痩せない理由｜40代以降に「運動だけ」が逆効果になる本当の話
はじめに「毎日よく歩いているのに、体重がまったく減らないんです」これは、私がこれまで関わってきた40〜50代女性から、何度も聞いてきた言葉です。しかもそう話される方ほど、真面目で努力家。・エレベーターではなく階段・できるだけ歩く・運動不足に...
ダイエット 食べて痩せる、60代でも−10kgは可能？「もうダイエットを探さなくていい」と言えた理由
はじめにお正月気分が抜けてきた頃、ふと鏡を見て、体重計に乗って、こんなため息をついていませんか？「やっぱり増えてる…」「また今年もリセットできなかった」実は、年末年始は1年で最もリバウンドしやすい時期。そしてこの時期に「もう一度ダイエットし...
ダイエット 食べて痩せるダイエットは本当に可能？更年期女性が運動なしで−7kg達成した理由
はじめに「食べて痩せるダイエット」なんて、正直うそだと思っていませんか？「食べながら痩せるなんて、そんなうまい話あるわけない」「更年期に入ってから、何をしても痩せなくなった」「運動しないとダメなのは分かってるけど、もう体力がない…」もしあな...
ダイエット 食べて痩せる、糖尿病予備軍は糖質制限すべき？40代が痩せにくくなる本当の理由
はじめに「糖尿病予備軍と言われたから、糖質は控えた方がいいですよね？」これは、40代女性から本当によく聞く質問です。・ごはんを減らす・パンや麺を抜く・甘いものは我慢一生懸命やっているのに、✔ 体重は思ったほど減らない✔ 逆に疲れやすくなった...