2026-03

はじめに春になると、「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」「食べていないのに太る」と感じることはありませんか？実はそれ、年齢のせいではなく“春特有の代謝低下”が関係しているかもしれません。春は朝晩の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節...

春になると体がだるい、むくむ、体が重いと感じていませんか？それは「春バテ」かもしれません。原因は自律神経の乱れや甲状腺ホルモンの変化、栄養不足が関係しています。春の代謝を整える食べ合わせと栄養のポイントを解説します。

はじめに「食事量はそんなに多くないのに、なぜか太る…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。ダイエットというと、多くの人はまず・食べる量を減らす・カロリーを計算する・運動量を増やすといった方法を思い浮かべるのではないでしょうか。しかし...

はじめに「カロリーを減らしているのに痩せない」そんな悩みを抱えている方はとても多いです。・食事量を減らしている・甘いものも我慢している・カロリー計算もしているそれなのに体重が減らない。。実はこれ、珍しいことではありません。私自身、看護師とし...