食べ痩せダイエットブログ

「食事にも気をつけてるのに、なぜか痩せない…」「毎朝スッキリしない。これって普通？」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、**便秘は“ダイエットの天敵”**ともいえる存在。見逃しがちな体のサインですが、これを改善することで、体質も痩せ...

「何をやっても痩せない」あなたへ「サプリも買った」「痩せる器具も試した」「エステにも通ったし、食事本も読み漁った」…それなのに、なぜ体重は減らないのか。なぜ理想の体型に近づけないのか。ダイエットは「努力すれば報われる」と思っていたはずなのに...

「コーヒーは好きだけど、カフェインが気になる」「夜に飲みたいけど睡眠に影響がありそう」そんな悩みを抱える50代女性が増えていますが、私もコーヒーが大好きで毎日飲んでいます。実は、**カフェインレスコーヒー（デカフェ）**が、ダイエット中の女...

食べて痩せるダイエットにも健康にも効く！発酵食品が持つ本当の力とは？昨今、発酵食品がブームですね。塩麹、甘酒、納豆など、、。私も簡単にできる塩麹や甘麹は手作りして冷蔵庫に常備しています。最近、近所にも発酵食品の専門店がオープンしました。そん...

ダイエットのために朝を抜いてませんか？～看護師、ダイエット講師が教える「16時間ファスティング」が50代女性に危険な理由～「最近、疲れやすくて全然痩せない…」「朝を抜けば痩せるって聞いたのに、逆に体調が悪い気がする…」そんな声を、これまで何...

「頑張って食事制限してるのに、なぜか痩せない…」「むくみやすくて体が重い」「便秘や肌荒れがつらい」こんな声をよく聞きます。でも、そのお悩み、「水の飲み方」を変えるだけで、ぐんと改善することもあるんです。看護師として臨床現場で多くの女性の体調...

「私ってもう痩せないの？」と感じている50代女性へ。代謝・疲れ・眠れない毎日から抜け出す方法って？「なんだか最近、ずっと疲れてる」「寝ても寝ても、すっきりしない」「太る一方なのに、食べる量はむしろ減ってるのに…」そんな風に感じることが増えて...

なぜ40代以降は痩せにくくなるのか？それは“あなたのせい”ではなく“体の変化”だった「若い頃は少し食べれば痩せたのに…」「ジムに通っても、何をしても体重がびくともしない」「なんだか年々、疲れやすくなって、眠りも浅い気がする」こんな風に感じて...

初めまして、看護師、食べ痩せダイエットパーソナルトレーナーの三嶋沙織です。世の中にあふれるダイエット情報。○○制限、○○置き換えダイエット、ファスティング、痩身エステ、プロテイン、サプリ、ツボを押す系のダイエット。。世間のダイエット情報は食...

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