ダイエット中、お菓子

夕方になると甘いものが欲しくなるのは、意思の弱さだけが原因ではありません。栄養不足や疲れ、ストレスなどの原因と、たんぱく質・温かい飲み物・アロマを活用して、お菓子欲を無理なく整える方法を看護師目線で解説します。