こんにちは、食べ痩せダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。
みなさんは「食べて痩せるなんて、どうせウソでしょ？」正直、そう思っている方も多いかもしれません。私がお伝えしているのは、あなたが食べている普段の食事を整えて自然に痩せていく、お金も時間も無駄にならないだれでもできるダイエットです。
そんななか私自身、看護師として医療の現場を見てきたからこそ、“簡単に痩せる” “薬で痩せる”という言葉に、ずっと引っかかりを感じてきました。
最近よく見かける
・痩せる薬
・医療ダイエット
・GLP-1注射
・脂肪を減らす治療
確かに、体重は一時的に減るかもしれません。
でもその先にある「日常」まで、きちんと考えられているでしょうか。
痩せる薬に惹かれてしまう気持ち、すごく分かります。人は楽に手っ取り早く結果が出るものに興味を引きがちです。
まず最初にお伝えしたいのは、薬に頼りたくなる気持ちを、私は否定しません。
何をしても痩せなくなった
若い頃と同じ方法が通用しない
食事制限はもう限界
頑張っているのに結果が出ない
40代・50代以降になると、体は確実に変わってきます。
だから「ラクに痩せたい」と思うのは、自然なことなんです。だからこそ、「不安や焦りにつけ込む広告が増えている」のも事実です。
でも見落としてはいけない視点というのもあるのも事実です。ここ、すごく大事な視点だと思っています。
看護師として見てきた“薬で痩せる”の現実
医療の薬は、本来「治療のために必要な人が使うもの」です。
ところがダイエット目的になると、話は別。
食欲が落ちる
体重が減る
数字は動く
でもその裏で起きやすいのが、
食事量が減りすぎる
筋肉量が落ちる
代謝が下がる
薬をやめた途端にリバウンド
これは特別な話ではありません。
「一生続けられない方法」は、必ず反動が来るんですよね。医療の現場にいると、これを何度も目にします。
じゃあ「食べて痩せる」って何なの？
ここで誤解してほしくないのが、
❌ 好きなものを好きなだけ食べて痩せる
❌ 甘いものも揚げ物もOK
…という話ではありません。
私が伝えたい 「食べて痩せる」 とは、
体に必要な栄養をきちんと入れる
ホルモン・代謝が働く土台を作る
無理な我慢をやめる
という、体を正常に戻す考え方です。
体は本来、「ちゃんと食べていれば、勝手に整おうとする力」を持っています。
食べないから痩せない、という事実
多くの方がつまずいているのが、ここ。
食事量を減らしすぎている
たんぱく質が圧倒的に足りない
エネルギー不足で体が省エネモード
この状態では、脂肪は守られ、体重は落ちにくくなるんです。
「こんなに我慢しているのに痩せない…」それ、あなたの努力不足じゃありません。食べ方が合っていないだけ。
薬に頼らず食事だけで痩せる、体が変わり始める瞬間
食事を整え始めた方から、よく聞く変化があります。
夕方のドカ食いがなくなる
便通が整ってくる
朝のだるさが減る
イライラが減る
体重より先に、体調が先に変わるのが「食べて痩せる」の特徴。これは、数字を無理やり動かすダイエットでは起きにくい変化です。
痩せることより「戻らない体」を作りたい人へ
私がサポートで一番大切にしているのは、
・一生続けられるか
・やめたあとも戻らないか
この2つ。
薬をやめたら元通り
制限をやめたらリバウンド
そんなダイエットを、もう終わりにしませんか。
最後に｜痩せられないと同じように悩んでいるあなたへ
もし今、
痩せる薬が気になっている
医療ダイエットに少し不安がある
でも、どうしたらいいか分からない
そう感じているなら、その感覚、すごく大事にしてほしいと思っています。
「食べて痩せる」は、魔法ではありません。でも、体を大切に扱う選択です。
私は看護師として、そして食事で体を整えるサポートをしてきた立場として、無理のない、本当に続く方法をお伝えしています。
食べて痩せる方法を、あなたに合わせてお伝えします。
「自分の場合はどうしたらいい？」
「何を食べればいいかわからない」
そんな方のために、無料個別カウンセリング を行っています。
これまで4500名以上の女性の「ダイエット卒業」に寄り添い、テレビ・雑誌・書籍・Webメディアなど、各方面から多数取り上げていただいています。
そのテーマは、ただひとつ！
3食しっかり食べながら、体も心も整えていく“食べ痩せダイエット”です。
「無理せず続けられる」
「食べるのが怖くなくなった」
「いつの間にか、体も心も軽くなっていた」
そんな声が全国から広がり、現在では毎月100名以上の方からダイエットや体調に関するご相談をいただくようになりました。
瞬食ダイエット講座は、もはや“単なるダイエット”ではなく、女性が人生を立て直すための健康プログラムの一つになっているということです。
はじめにお伝えしたいのは「本当に必要とする方に、正しく届いてほしい」という想い
瞬食ダイエットでは、まずはじめに【個別相談】という形でお話を伺っています。
「なぜいきなり受講じゃないの？」と驚かれることもありますが、それには理由があります。
私たちは、「今すぐ痩せたい！」という気持ちだけではなく、
その先にある“あなたの健康”と“望む未来”を一緒に考えたいと思っているからです。
個別相談では、食事アドバイスはしません
少し意外に思われるかもしれませんが、個別相談の場では「今日から○○を食事に摂り入れてください」という具体的な指導はしていません。
なぜなら、瞬食ダイエットは、
✔ その日の生活リズム
✔ 実際に食べたもの
✔ 心と体の変化
これらに寄り添いながら“継続的に”整えていくものだからです。
一過性のアドバイスは、誤った方向に導くリスクさえあるのです。
では、何をするのか？
この個別相談では、まずあなたの“これまで”と“これから”について、丁寧にお伺いします。
これまで試してきたダイエットは？
なぜ上手くいかなかったと感じている？
今、体や心のどこに不調がある？
痩せた先に、どうなりたいと思っていますか？
数字や方法論だけではなく、
あなたの奥底にある「ほんとうの願い」を言語化していくお手伝いをします。
「絶対受けなきゃ」「必ず申し込まなきゃ」なんてことはありません
相談の場では、あなたのライフスタイルや価値観をふまえた上で、
瞬食ダイエットをどう活用できるか、提案させていただくだけです。
「今の私ならできそう」と感じていただければ、ぜひ挑戦していただけたらと思います。
逆に、「ちょっと今は難しそう…」と思ったなら、無理に進めることは一切ありません。
これは、双方にとって誠実で健やかな選択を大切にしたいからです。
個別相談は無料でご案内しています
「どうして無料なの？」
そんなご質問もよくいただきます。
たしかに、栄養学や食事療法、カウンセリング技術などを体系的に学ぶには、相応の時間と費用がかかります。
私自身も、看護師としての臨床経験、医療現場で学んだ知識を活かしてフルサポートさせていただいています。
ですが、本気で変わりたいと願う方が「価格の壁」によって一歩を踏み出せないのは、私としても本望ではありません。
だからこそ、無料開催という形を取らせていただいています。
ただし、受付枠には限りがあります
ありがたいことに、すでに月150名以上の方からお問い合わせをいただいており、
個別相談もすぐに満席になる状況が続いています。
このお知らせをご覧になった今が、ちょうど受付が開始されたばかりのタイミングかもしれません。
「ちょっと話を聞いてみたい」
「自分に合う方法があるのか知りたい」
そんな気持ちを大切に、ぜひ一度、下記の詳細をご覧ください。
最後に：あなたの人生が、もっと軽やかで心地よくなるように
無理な食事制限、過度な運動、体調不良と隣り合わせのダイエット…。
そんな時代は、もう終わりにしませんか？
“整えること”が、“痩せること”につながる。
そして、食べることが、自分を大切にする行為になる。
私は、そんなダイエットの在り方を、これからも伝えていきたいと思っています。
あなたの一歩を、心からお待ちしています。
まとめ
「頑張ってるのに痩せない」のは、あなたのせいではありません。
やり方の順番が違っただけ。
努力を無駄にしないためにも、まずは“食事の効率”を知るところから始めてみてくださいね。
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