はじめに
「食べて痩せるダイエット」なんて、正直うそだと思っていませんか？
「食べながら痩せるなんて、そんなうまい話あるわけない」
「更年期に入ってから、何をしても痩せなくなった」
「運動しないとダメなのは分かってるけど、もう体力がない…」
もしあなたがこんなふうに感じているなら、
それはあなたの意志が弱いからでも、努力不足でもありません。
実は、多くの女性が
“痩せるためにやっていること”が、逆に太りやすい体を作っている
という現実があります。
今回は、48歳・更年期真っ只中の女性が、運動をやめて−7kgを達成した実例をもとに、
「食べて痩せるダイエット」がなぜ成立するのかをお伝えします。
更年期女性が痩せにくい本当の理由
更年期に入ると、
・女性ホルモンの低下
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・筋肉量・代謝の低下
これらが一気に重なります。
にもかかわらず、
・糖質制限
・食事量を減らす
・お酒のために置き換え
・空腹状態での運動
を続けてしまうと、体はこう判断します。
「これ以上、エネルギーを減らされたら危険だ」
結果として脂肪を溜め込み、燃えない体になってしまうのです。
毎朝10km走っても痩せなかった女性が、なぜ運動をやめて痩せたのか？
今回ご紹介するのは、48歳・更年期真っ只中の女性。
・毎朝10kmのランニング
・糖質制限
・置き換えダイエット
・お酒を我慢する生活
一見「努力の塊」のような生活ですが、体重は減るどころか、増え続けていました。
ご本人も、
「お酒を飲みたいけど太りたくない」
「頑張っているのに結果が出ない」
そんな葛藤の中で、
“運動なし・食べて痩せるダイエット”という考え方に出会います。
変えたのは「運動」ではなく「食事」
この方が取り組んだのは、運動でも、根性論でもありません。
変えたのは、たった一つ。
「食事の考え方」だけでした。
結果は、
体重 −7kg
体脂肪率 33％ → 22％
ウエスト −10cm
更年期症状の緩和
「頑張るほど痩せる」から「整えたら自然に痩せる」体へ変わったのです。
食べて痩せるダイエットで大切なのは「運動は最後」
多くの人が勘違いしているのがここ。
痩せたいなら、まず運動
食事は我慢するもの
これは真逆です。
低栄養の状態で運動をすると、体は
・エネルギー消費を抑える
・脂肪を守る
・代謝を下げる
という防衛モードに入ります。
だからこそ、食べて痩せるダイエットでは「食事が最優先」。
運動は、「体が整ったあとに、やりたくなったらでOK」これが現実的で、リバウンドしない順番なのです。
間違ったダイエット情報が、あなたを苦しめている
・食べたら太る
・我慢しないと痩せない
・更年期だから仕方ない
こうした情報が、ダイエットを「つらく・苦しいもの」にしています。
でも本当は、
ダイエットは、楽しめるもの。
人生をラクにするためのもの。
食べることを諦めなくていい。
好きなものを完全に我慢しなくていい。
それを体感できるのが、
食べて痩せるダイエットです。
まとめ｜更年期からのダイエットは「食べ方」で決まる
更年期だから痩せないのではありません。
頑張りすぎて、体を守らせてしまっているだけ。
・食べる順番
・栄養の満たし方
・体を敵にしない考え方
これを知るだけで、ダイエットは驚くほどラクになります。
「人生最後のダイエット」にしたい方こそ、食べて痩せるダイエットを一度体感してみてください。
食べて痩せる方法を、あなたに合わせてお伝えします。(個別無料カウンセリング)
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そんな方のために、無料個別カウンセリング を行っています。
これまで4500名以上の女性の「ダイエット卒業」に寄り添い、テレビ・雑誌・書籍・Webメディアなど、各方面から多数取り上げていただいています。
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3食しっかり食べながら、体も心も整えていく“食べ痩せダイエット”です。
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そんな声が全国から広がり、現在では毎月100名以上の方からダイエットや体調に関するご相談をいただくようになりました。
瞬食ダイエット講座は、もはや“単なるダイエット”ではなく、女性が人生を立て直すための健康プログラムの一つになっているということです。
はじめにお伝えしたいのは「本当に必要とする方に、正しく届いてほしい」という想い
瞬食ダイエットでは、まずはじめに【個別相談】という形でお話を伺っています。
「なぜいきなり受講じゃないの？」と驚かれることもありますが、それには理由があります。
私たちは、「今すぐ痩せたい！」という気持ちだけではなく、
その先にある“あなたの健康”と“望む未来”を一緒に考えたいと思っているからです。
個別相談では、食事アドバイスはしません
少し意外に思われるかもしれませんが、個別相談の場では「今日から○○を食事に摂り入れてください」という具体的な指導はしていません。
なぜなら、瞬食ダイエットは、
✔ その日の生活リズム
✔ 実際に食べたもの
✔ 心と体の変化
これらに寄り添いながら“継続的に”整えていくものだからです。
一過性のアドバイスは、誤った方向に導くリスクさえあるのです。
では、何をするのか？
この個別相談では、まずあなたの“これまで”と“これから”について、丁寧にお伺いします。
これまで試してきたダイエットは？
なぜ上手くいかなかったと感じている？
今、体や心のどこに不調がある？
痩せた先に、どうなりたいと思っていますか？
数字や方法論だけではなく、
あなたの奥底にある「ほんとうの願い」を言語化していくお手伝いをします。
「絶対受けなきゃ」「必ず申し込まなきゃ」なんてことはありません
相談の場では、あなたのライフスタイルや価値観をふまえた上で、
瞬食ダイエットをどう活用できるか、提案させていただくだけです。
「今の私ならできそう」と感じていただければ、ぜひ挑戦していただけたらと思います。
逆に、「ちょっと今は難しそう…」と思ったなら、無理に進めることは一切ありません。
これは、双方にとって誠実で健やかな選択を大切にしたいからです。
個別相談は無料でご案内しています
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たしかに、栄養学や食事療法、カウンセリング技術などを体系的に学ぶには、相応の時間と費用がかかります。
私自身も、看護師としての臨床経験、医療現場で学んだ知識を活かしてサポートさせていただいています。
ですが、本気で変わりたいと願う方が「価格の壁」によって一歩を踏み出せないのは、私としても本望ではありません。
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ありがたいことに、すでに月150名以上の方からお問い合わせをいただいており、
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このお知らせをご覧になった今が、ちょうど受付が開始されたばかりのタイミングかもしれません。
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そんな気持ちを大切に、ぜひ一度、下記の詳細をご覧ください。
最後に：あなたの人生が、もっと軽やかで心地よくなるように
無理な食事制限、過度な運動、体調不良と隣り合わせのダイエット…。
そんな時代は、もう終わりにしませんか？
“整えること”が、“痩せること”につながる。
そして、食べることが、自分を大切にする行為になる。
私は、そんなダイエットの在り方を、これからも伝えていきたいと思っています。
あなたの一歩を、心からお待ちしています。
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