更年期ダイエット

はじめに「ちゃんと食べてるのに、全然やせない…」その原因、実は夜ごはんにあるかも・・「若い頃は少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちたのに…」「最近、食べてないはずなのにぽっこりお腹が気になる」「寝つきも悪くて、朝からだるい…」そんなふう...

50代女性が16時間ファスティングで体調不良を起こす理由を看護師が解説。筋肉低下・血糖値の乱れ・栄養不足を防ぎ、朝食をしっかり食べて無理なく痩せる“食べ痩せ習慣”を紹介します。