ダイエット 食べて痩せるために知っておきたい！「カロリー制限」しても痩せない理由
はじめに「カロリーを減らしているのに痩せない」そんな悩みを抱えている方はとても多いです。・食事量を減らしている・甘いものも我慢している・カロリー計算もしているそれなのに体重が減らない。。実はこれ、珍しいことではありません。私自身、看護師とし...
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ダイエット 食べて痩せるは嘘じゃない｜看護師が見てきた「お金が消えるダイエット」の真実
こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。「ダイエットって、どうしてこんなにお金がかかるんだろう？」そんなことを思ったことはありませんか？エステ、サプリ、補正下着、ジム、そして最近では“医療ダイエット”や“痩せる薬”。ど...
ダイエット 1万歩歩いても痩せない？ダイエット効率が悪い人がハマる落とし穴と食べて痩せる方法
はじめに「今日は1万歩も歩いたから、ちょっとくらい食べてもいいよね」こんなふうに思ったこと、ありませんか？実はこれ、痩せにくくなる人の典型パターンなんです。私自身、看護師として、そして食事サポートをする中で「運動は頑張ってるのに全然痩せない...
ダイエット 40代痩せないNGダイエット3選！頑張ってる人がハマりやすい落とし穴って？
はじめに「昔と同じようにやっているのに、全然痩せなくなった」40代に入ってから、こんなふうに感じていませんか？食事量を減らしているつもりなのに体重が落ちない。運動も意識しているのに、なぜか結果が出ない。実はこれ、珍しいことではありません。4...
ダイエット 40代痩せない理由｜40代以降に「運動だけ」が逆効果になる本当の話
はじめに「毎日よく歩いているのに、体重がまったく減らないんです」これは、私がこれまで関わってきた40〜50代女性から、何度も聞いてきた言葉です。しかもそう話される方ほど、真面目で努力家。・エレベーターではなく階段・できるだけ歩く・運動不足に...
ダイエット 食べて痩せる、40代で糖尿病予備軍…痩せなかった女性が「食べて−8kg」
はじめに「このままじゃ、将来ほんとに糖尿病になるかもしれない…」健康診断の数値を見るたびに、そんな不安を感じていませんか？40代になると、・若い頃と同じダイエットでは痩せない・一時的に体重は落ちてもすぐ戻る・疲れやすく、昼食後は眠気がひどい...
ダイエット 食べて痩せるダイエットは夜勤ありのズボラでも続く！
はじめに夜勤ありの仕事をしながら「食べたら太る、でも食べないと体がもたない…」そんな悩みを抱えていませんか？私は看護師として10年以上、昼夜逆転の生活を経験してきました。休憩は飛ぶ、食事は変な時間、寝不足続き…。40代を過ぎてからは、昔より...
ダイエット 食べて痩せる、ダイエットでプロテインを止めたら痩せた？
はじめに40〜50代女性が「食べて痩せる」ために本当に必要なことってなんでしょう・・ダイエット中のあなたはこんな風に感じたことはありませんか？・「プロテインを飲んでいるのに、なぜか痩せない…」・毎朝プロテインを飲んでいる・間食も減らした・運...
ダイエット 食べて痩せるのに太る理由って？実は40〜50代の9割が間違えてる！
はじめに40〜50代になると、食べ方は昔と同じなのに「なぜか太りやすい」「健康診断が悪化する」…。これは私のダイエットサポートでも、毎日のように相談いただく悩みです。看護師として多くの身体と向き合ってきた経験から断言できるのは、この年代のダ...
ダイエット 食べて痩せる、おやつ習慣5選【痩せている40代ママの9割以上がやっている！】
はじめに毎日、仕事に家事に育児に追われて、ゆっくり座ってお茶を飲む時間すらとれない――。そんな日常を送っている40代ママの皆さんへ。「つい、子どものおやつに付き合って食べちゃう」「夕方になると頭が働かなくて、甘いものに手が伸びる」「おやつを...