運動，痩せない

はじめに「昔と同じようにやっているのに、全然痩せなくなった」40代に入ってから、こんなふうに感じていませんか？食事量を減らしているつもりなのに体重が落ちない。運動も意識しているのに、なぜか結果が出ない。実はこれ、珍しいことではありません。4...

はじめに「毎日よく歩いているのに、体重がまったく減らないんです」これは、私がこれまで関わってきた40〜50代女性から、何度も聞いてきた言葉です。しかもそう話される方ほど、真面目で努力家。・エレベーターではなく階段・できるだけ歩く・運動不足に...