間食の選び方

はじめに毎日、仕事に家事に育児に追われて、ゆっくり座ってお茶を飲む時間すらとれない――。そんな日常を送っている40代ママの皆さんへ。「つい、子どものおやつに付き合って食べちゃう」「夕方になると頭が働かなくて、甘いものに手が伸びる」「おやつを...