睡眠不足と代謝

はじめに夜勤ありの仕事をしながら「食べたら太る、でも食べないと体がもたない…」そんな悩みを抱えていませんか？私は看護師として10年以上、昼夜逆転の生活を経験してきました。休憩は飛ぶ、食事は変な時間、寝不足続き…。40代を過ぎてからは、昔より...