代謝

はじめに食べないダイエットは、もう卒業しよう「夜ごはん抜けば、体重は減る」「糖質をカットすれば、早く痩せる」…そう信じて頑張ってきたけど、結局リバウンドしてしまった。そんな経験はありませんか？実は私も、かつて同じように食べること＝悪だと思い...

はじめに「秋になると体重が増えやすい」「なんだか体が冷える」「朝起きてもスッキリしない」──そんな声を、最近40代・50代の女性からよく聞きます。実は、その原因のひとつが【冷え】。気温が下がり始める秋は、体が冷えやすくなることで代謝が下がり...

食事制限しても痩せない…それ、実は「水不足」が原因かも。ダイエット講師・看護師が教える代謝を上げる正しい水の飲み方と、むくみ・便秘を改善する水分補給のコツを徹底解説。40〜50代女性向け食べ痩せ習慣を紹介します。

はじめに「私ってもう痩せないの？」と感じている50代女性へ。代謝・疲れ・眠れない毎日から抜け出す方法って？「なんだか最近、ずっと疲れてる」「寝ても寝ても、すっきりしない」「太る一方なのに、食べる量はむしろ減ってるのに…」そんな風に感じること...