食べ痩せダイエットブログ

はじめに「ちゃんと食べてるのに、全然やせない…」その原因、実は夜ごはんにあるかも・・「若い頃は少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちたのに…」「最近、食べてないはずなのにぽっこりお腹が気になる」「寝つきも悪くて、朝からだるい…」そんなふう...

はじめに「食事にも気をつけてるのに、なぜか痩せない…」「毎朝スッキリしない。これって普通？」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、「便秘は“ダイエットの天敵”」ともいえる存在。見逃しがちな体のサインですが、これを改善することで、体質も...

はじめに「何をやっても痩せない」あなたへ「サプリも買った」「痩せる器具も試した」「エステにも通ったし、食事本も読み漁った」…それなのに、なぜ体重は減らないのか。なぜ理想の体型に近づけないのか。ダイエットは「努力すれば報われる」と思っていたは...

はじめに「コーヒーは好きだけど、カフェインが気になる」「夜に飲みたいけど睡眠に影響がありそう」そんな悩みを抱える50代女性が増えていますが、私もコーヒーが大好きで毎日飲んでいます。実は、カフェインレスコーヒー（デカフェ）が、ダイエット中の女...

はじめに食べて痩せるダイエットにも健康にも効く！発酵食品が持つ本当の力とは？昨今、発酵食品がブームですね。塩麹、甘酒、納豆など、、。私も簡単にできる塩麹や甘麹は手作りして冷蔵庫に常備しています。最近、近所にも発酵食品の専門店がオープンしまし...

50代女性が16時間ファスティングで体調不良を起こす理由を看護師が解説。筋肉低下・血糖値の乱れ・栄養不足を防ぎ、朝食をしっかり食べて無理なく痩せる“食べ痩せ習慣”を紹介します。

食事制限しても痩せない…それ、実は「水不足」が原因かも。ダイエット講師・看護師が教える代謝を上げる正しい水の飲み方と、むくみ・便秘を改善する水分補給のコツを徹底解説。40〜50代女性向け食べ痩せ習慣を紹介します。

はじめに「私ってもう痩せないの？」と感じている50代女性へ。代謝・疲れ・眠れない毎日から抜け出す方法って？「なんだか最近、ずっと疲れてる」「寝ても寝ても、すっきりしない」「太る一方なのに、食べる量はむしろ減ってるのに…」そんな風に感じること...

こんにちは、看護師・食べ痩せダイエット講師の三嶋沙織です。今日は、なぜ40代以降は痩せにくくなるのか？それは“あなたのせい”ではなく“体の変化”なんだよということをお伝えしたいと思います。「若い頃は少し食べれば痩せたのに…」「ジムに通っても...

初めまして、看護師、食べ痩せダイエット講師の三嶋沙織です。世の中にあふれるダイエット情報。○○制限、○○置き換えダイエット、ファスティング、痩身エステ、プロテイン、サプリ、ツボを押す系のダイエット。。世間のダイエット情報は食べる量を減らした...