食べ痩せダイエットブログ

はじめに「秋になると体重が増えやすい」「なんだか体が冷える」「朝起きてもスッキリしない」──そんな声を、最近40代・50代の女性からよく聞きます。実は、その原因のひとつが【冷え】。気温が下がり始める秋は、体が冷えやすくなることで代謝が下がり...

はじめに秋になると「つい食べすぎてしまう」「体重が増えやすい」と感じる方も多いのではないでしょうか。実際、秋は“食欲の秋”とも呼ばれるほど、食べ物が美味しく感じられる季節。さらに気温の低下で体が冷えやすくなり、運動量も減りがちです。その結果...

はじめに私が「食べて痩せる」を選んだ理由って？ダイエットに近道はありません。でも、遠回りもしなくていい。私がたどり着いた答えは、食べて痩せること。看護師として現場にいた頃、体重だけを急いで落とすと、睡眠・自律神経・ホルモンバランスにしわ寄せ...

こんにちは、食べて痩せるダイエット講師の三嶋沙織です。「お酒は大好き。でも、体重は気になる…」そんな気持ちを抱えている人、多いのではないでしょうか。実際、ダイエット相談をしていても「飲み会が多くて太っちゃう」「おつまみがやめられない」「自炊...

はじめに「昔はちょっと食事を減らすだけでスッと痩せたのに…」「最近は疲れやすくて、冷えもひどいし、何をやっても体重が落ちない」50代になると、こうした声をよく耳にします。実は、これは単なるカロリーオーバーではなく“代謝を回す栄養素不足”が原...

はじめに最近、朝がつらい…それ、夏バテじゃなくて“腸バテ”かも？「最近、朝起きても全然スッキリしない…」「なんだか体が重くて、気力も湧かない…」「でも、食べる量はそんなに多くないはずなのに、なぜか痩せない…」そんなふうに感じている方、いませ...

こんにちは。今日は、ホルモン剤を服用していると痩せにくい？！についてお伝えしていきたいと思います。「できればホルモン剤を減らしていきたい」「でも、体重も落としたいし、便秘もなんとかしたい…」今回は、そんなあなたに向けて、「我慢しない」「食べ...

はじめに「夏はそうめんや冷たい麺、ごはんも食べやすいし、つい主食が増えちゃう…」「ごはんやパンを食べると太りやすい気がして、なるべく避けている」そんな声を、私のダイエットサポートでもよく耳にします。でも実は、主食＝悪者ではありません。体のエ...

はじめに毎日、仕事に家事に育児に追われて、ゆっくり座ってお茶を飲む時間すらとれない――。そんな日常を送っている40代ママの皆さんへ。「つい、子どものおやつに付き合って食べちゃう」「夕方になると頭が働かなくて、甘いものに手が伸びる」「おやつを...

はじめに今日は、日々の暮らしの中で感じる「なんとなくツラい」それを見過ごさないでほしいと思っていることをお話します。「朝起きた瞬間から脚がだるい…」「顔がむくんでパンパン。鏡を見るのがイヤ」「夕方には靴がキツく感じてつらい」そんなふうに感じ...