健康

はじめに最近、朝がつらい…それ、夏バテじゃなくて“腸バテ”かも？「最近、朝起きても全然スッキリしない…」「なんだか体が重くて、気力も湧かない…」「でも、食べる量はそんなに多くないはずなのに、なぜか痩せない…」そんなふうに感じている方、いませ...

こんにちは。今日は、ホルモン剤を服用していると痩せにくい？！についてお伝えしていきたいと思います。「できればホルモン剤を減らしていきたい」「でも、体重も落としたいし、便秘もなんとかしたい…」今回は、そんなあなたに向けて、「我慢しない」「食べ...

はじめに「夏はそうめんや冷たい麺、ごはんも食べやすいし、つい主食が増えちゃう…」「ごはんやパンを食べると太りやすい気がして、なるべく避けている」そんな声を、私のダイエットサポートでもよく耳にします。でも実は、主食＝悪者ではありません。体のエ...

はじめに毎日、仕事に家事に育児に追われて、ゆっくり座ってお茶を飲む時間すらとれない――。そんな日常を送っている40代ママの皆さんへ。「つい、子どものおやつに付き合って食べちゃう」「夕方になると頭が働かなくて、甘いものに手が伸びる」「おやつを...

はじめに今日は、日々の暮らしの中で感じる「なんとなくツラい」それを見過ごさないでほしいと思っていることをお話します。「朝起きた瞬間から脚がだるい…」「顔がむくんでパンパン。鏡を見るのがイヤ」「夕方には靴がキツく感じてつらい」そんなふうに感じ...

はじめにこんにちは、この記事にたどりついてくださったあなたは、もしかすると「お菓子をやめたいのに、やめられない…」「3時のおやつだけのつもりが、気づけば1袋完食」「今日こそやめる」と思っていたのに、また食べてしまった…と自己嫌悪に陥っていま...

はじめに「寝たはずなのに、朝から体が重い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「気づけば甘いものをつまんでしまっている…」そんなふうに感じたことはありませんか？50代、自宅でお菓子の講師として日々忙しく活動しているYさん。日中は笑顔で生徒さんに...

はじめに「洗濯物を干したらチョコ」「掃除が終わったらスナック」「家事の合間につい1つ…のはずが止まらない！」そんな“甘いものループ”、経験ありませんか？でもそれは決して意志が弱いわけではないんです。むしろ、40代女性の体がもつ自然なメカニズ...

この記事をご覧いただきありがとうございます。おやつって太るイメージありますよね。ダイエット中だからお菓子は食べないでおこう、今日こそは我慢しよう、ダイエットは明日からにして今日は頑張ったしお菓子良いよね・・その積み重ねが今日のあなたの身体を...

はじめに「また今日も甘いもの食べちゃった…」そんな自分を責めていませんか？こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。40代に入り、体型が気になってきたのに、なぜか甘いお菓子がやめられない。血圧の薬を飲んでいるのに、気づけばカフ...