ダイエット、食べて痩せる

40代からでも遅くない！甘いものに振り回されない私になる方法「今日こそやめる」と思っていたのに、また食べてしまった…こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。この記事にたどりついてくださったあなたは、もしかすると「お菓子...

甘いものに頼らない、40代ママの“食べて痩せて、整える”習慣■「気づけばまたチョコ…」それ、あなたのせいじゃありません「洗濯物を干したらチョコ」「掃除が終わったらポテチ」「子どもが寝たらクッキー」…そんな“家事の合間のちょこっとおやつ”、習...

■はじめに｜「おやつ＝太る」はもう卒業しませんか？こんにちは。毎日、仕事に家事に育児に追われて、ゆっくり座ってお茶を飲む時間すらとれない――。そんな日常を送っている40代ママの皆さんへ。「つい、子どものおやつに付き合って食べちゃう」「夕方に...

～50代からの食べ痩せ習慣～「ちゃんと食べてるのに、全然やせない…」その原因、実は夜ごはんにあるかも「若い頃は少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちたのに…」「最近、食べてないはずなのにぽっこりお腹が気になる」「寝つきも悪くて、朝からだる...

「頑張って食事制限してるのに、なぜか痩せない…」「むくみやすくて体が重い」「便秘や肌荒れがつらい」こんな声をよく聞きます。でも、そのお悩み、「水の飲み方」を変えるだけで、ぐんと改善することもあるんです。看護師として臨床現場で多くの女性の体調...

こんにちは。なぜ40代以降は痩せにくくなるのか？それは“あなたのせい”ではなく“体の変化”なんです。「若い頃は少し食べれば痩せたのに…」「ジムに通っても、何をしても体重がびくともしない」「なんだか年々、疲れやすくなって、眠りも浅い気がする」...

初めまして、看護師、食べ痩せダイエット講師の三嶋沙織です。世の中にあふれるダイエット情報。○○制限、○○置き換えダイエット、ファスティング、痩身エステ、プロテイン、サプリ、ツボを押す系のダイエット。。世間のダイエット情報は食べる量を減らした...