ダイエット

はじめに「昔はちょっと食事を減らすだけでスッと痩せたのに…」「最近は疲れやすくて、冷えもひどいし、何をやっても体重が落ちない」50代になると、こうした声をよく耳にします。実は、これは単なるカロリーオーバーではなく“代謝を回す栄養素不足”が原...

はじめに最近、朝がつらい…それ、夏バテじゃなくて“腸バテ”かも？「最近、朝起きても全然スッキリしない…」「なんだか体が重くて、気力も湧かない…」「でも、食べる量はそんなに多くないはずなのに、なぜか痩せない…」そんなふうに感じている方、いませ...

こんにちは。今日は、ホルモン剤を服用していると痩せにくい？！についてお伝えしていきたいと思います。「できればホルモン剤を減らしていきたい」「でも、体重も落としたいし、便秘もなんとかしたい…」今回は、そんなあなたに向けて、「我慢しない」「食べ...

「夏はそうめんや冷たい麺、ごはんも食べやすいし、つい主食が増えちゃう…」「ごはんやパンを食べると太りやすい気がして、なるべく避けている」そんな声を、私のダイエットサポートでもよく耳にします。でも実は、主食＝悪者ではありません。体のエネルギー...

はじめにこの記事をご覧くださりありがとうございます。今日は「おやつ＝太る」はもう時代遅れかも？についてお話していきたいと思います。「子どものおやつのついでに、自分も食べちゃう…」「夕方になると甘いものが止まらない」「忙しくてお昼を軽く済ませ...

こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。今日は、「またお菓子食べちゃった…」そんな罪悪感で終わっていませんか？についてお話していきたいと思います。