食べて痩せる

こんにちは。今日は、ホルモン剤を服用していると痩せにくい？！についてお伝えしていきたいと思います。「できればホルモン剤を減らしていきたい」「でも、体重も落としたいし、便秘もなんとかしたい…」今回は、そんなあなたに向けて、「我慢しない」「食べ...

「夏はそうめんや冷たい麺、ごはんも食べやすいし、つい主食が増えちゃう…」「ごはんやパンを食べると太りやすい気がして、なるべく避けている」そんな声を、私のダイエットサポートでもよく耳にします。でも実は、主食＝悪者ではありません。体のエネルギー...

はじめにこの記事をご覧くださりありがとうございます。今日は「おやつ＝太る」はもう時代遅れかも？についてお話していきたいと思います。「子どものおやつのついでに、自分も食べちゃう…」「夕方になると甘いものが止まらない」「忙しくてお昼を軽く済ませ...

こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。今日は、「またお菓子食べちゃった…」そんな罪悪感で終わっていませんか？についてお話していきたいと思います。

はじめに「ちゃんと食べてるのに、全然やせない…」その原因、実は夜ごはんにあるかも・・「若い頃は少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちたのに…」「最近、食べてないはずなのにぽっこりお腹が気になる」「寝つきも悪くて、朝からだるい…」そんなふう...

はじめに「食事にも気をつけてるのに、なぜか痩せない…」「毎朝スッキリしない。これって普通？」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、「便秘は“ダイエットの天敵”」ともいえる存在。見逃しがちな体のサインですが、これを改善することで、体質も...

はじめに「何をやっても痩せない」あなたへ「サプリも買った」「痩せる器具も試した」「エステにも通ったし、食事本も読み漁った」…それなのに、なぜ体重は減らないのか。なぜ理想の体型に近づけないのか。ダイエットは「努力すれば報われる」と思っていたは...

はじめに「コーヒーは好きだけど、カフェインが気になる」「夜に飲みたいけど睡眠に影響がありそう」そんな悩みを抱える50代女性が増えていますが、私もコーヒーが大好きで毎日飲んでいます。実は、カフェインレスコーヒー（デカフェ）が、ダイエット中の女...

はじめに食べて痩せるダイエットにも健康にも効く！発酵食品が持つ本当の力とは？昨今、発酵食品がブームですね。塩麹、甘酒、納豆など、、。私も簡単にできる塩麹や甘麹は手作りして冷蔵庫に常備しています。最近、近所にも発酵食品の専門店がオープンしまし...