食べて痩せる

はじめに「毎日よく歩いているのに、体重がまったく減らないんです」これは、私がこれまで関わってきた40〜50代女性から、何度も聞いてきた言葉です。しかもそう話される方ほど、真面目で努力家。・エレベーターではなく階段・できるだけ歩く・運動不足に...

はじめに今日は、日々の暮らしの中で感じる「なんとなくツラい」それを見過ごさないでほしいと思っていることをお話します。「朝起きた瞬間から脚がだるい…」「顔がむくんでパンパン。鏡を見るのがイヤ」「夕方には靴がキツく感じてつらい」そんなふうに感じ...

はじめに「また今日も甘いもの食べちゃった…」そんな自分を責めていませんか？こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。40代に入り、体型が気になってきたのに、なぜか甘いお菓子がやめられない。血圧の薬を飲んでいるのに、気づけばカフ...

はじめに「私ってもう痩せないの？」と感じている50代女性へ。代謝・疲れ・眠れない毎日から抜け出す方法って？「なんだか最近、ずっと疲れてる」「寝ても寝ても、すっきりしない」「太る一方なのに、食べる量はむしろ減ってるのに…」そんな風に感じること...