食べて痩せるダイエット講師：三嶋沙織

はじめにこんにちは、この記事にたどりついてくださったあなたは、もしかすると「お菓子をやめたいのに、やめられない…」「3時のおやつだけのつもりが、気づけば1袋完食」「今日こそやめる」と思っていたのに、また食べてしまった…と自己嫌悪に陥っていま...

はじめに「寝たはずなのに、朝から体が重い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「気づけば甘いものをつまんでしまっている…」そんなふうに感じたことはありませんか？50代、自宅でお菓子の講師として日々忙しく活動しているYさん。日中は笑顔で生徒さんに...

はじめに「洗濯物を干したらチョコ」「掃除が終わったらスナック」「家事の合間につい1つ…のはずが止まらない！」そんな“甘いものループ”、経験ありませんか？でもそれは決して意志が弱いわけではないんです。むしろ、40代女性の体がもつ自然なメカニズ...

この記事をご覧いただきありがとうございます。おやつって太るイメージありますよね。ダイエット中だからお菓子は食べないでおこう、今日こそは我慢しよう、ダイエットは明日からにして今日は頑張ったしお菓子良いよね・・その積み重ねが今日のあなたの身体を...

はじめに「また今日も甘いもの食べちゃった…」そんな自分を責めていませんか？こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。40代に入り、体型が気になってきたのに、なぜか甘いお菓子がやめられない。血圧の薬を飲んでいるのに、気づけばカフ...

はじめに「ちゃんと食べてるのに、全然やせない…」その原因、実は夜ごはんにあるかも・・「若い頃は少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちたのに…」「最近、食べてないはずなのにぽっこりお腹が気になる」「寝つきも悪くて、朝からだるい…」そんなふう...

はじめに「食事にも気をつけてるのに、なぜか痩せない…」「毎朝スッキリしない。これって普通？」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、「便秘は“ダイエットの天敵”」ともいえる存在。見逃しがちな体のサインですが、これを改善することで、体質も...

はじめに「何をやっても痩せない」あなたへ「サプリも買った」「痩せる器具も試した」「エステにも通ったし、食事本も読み漁った」…それなのに、なぜ体重は減らないのか。なぜ理想の体型に近づけないのか。ダイエットは「努力すれば報われる」と思っていたは...

はじめに「コーヒーは好きだけど、カフェインが気になる」「夜に飲みたいけど睡眠に影響がありそう」そんな悩みを抱える50代女性が増えていますが、私もコーヒーが大好きで毎日飲んでいます。実は、カフェインレスコーヒー（デカフェ）が、ダイエット中の女...