ダイエット 食べて痩せるブログ【太るおやつ vs 痩せるおやつ】やめなくてOK！
こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。今日は、「またお菓子食べちゃった…」そんな罪悪感で終わっていませんか？についてお話していきたいと思います。
食べて痩せるダイエット講師：三嶋沙織
ダイエット 
健康 食べて痩せるブログ～ダイエット中、甘いもの欲が止まらない40代ママ・・～
はじめに「また今日も甘いもの食べちゃった…」そんな自分を責めていませんか？こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。40代に入り、体型が気になってきたのに、なぜか甘いお菓子がやめられない。血圧の薬を飲んでいるのに、気づけばカフ...
健康 食べて痩せる習慣でQOLを上げる生き方って？
食べて痩せるって思ってるのに、疲れが取れない・・そんなあなたへ産後太りが戻らない、年齢とともに代謝が落ちて痩せにくくなった…。「健康的に痩せたいけど、何から始めていいかわからない」そんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？特に40〜5...
ダイエット、食べて痩せる 食べて痩せる×火を使わないのに、やせ体質に？ズボラな私でも変われた「夜の痩せごはん3選」
～50代からの食べ痩せ習慣～「ちゃんと食べてるのに、全然やせない…」その原因、実は夜ごはんにあるかも「若い頃は少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちたのに…」「最近、食べてないはずなのにぽっこりお腹が気になる」「寝つきも悪くて、朝からだる...
健康 【食べて痩せるために】便秘とダイエットの深い関係とは？腸活から始める痩せ体質づくり
「食事にも気をつけてるのに、なぜか痩せない…」「毎朝スッキリしない。これって普通？」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、**便秘は“ダイエットの天敵”**ともいえる存在。見逃しがちな体のサインですが、これを改善することで、体質も痩せ...
健康 食べて痩せる習慣作り～痩せられない根本的原因って？？～
「何をやっても痩せない」あなたへ「サプリも買った」「痩せる器具も試した」「エステにも通ったし、食事本も読み漁った」…それなのに、なぜ体重は減らないのか。なぜ理想の体型に近づけないのか。ダイエットは「努力すれば報われる」と思っていたはずなのに...
健康 食べて痩せるのにカフェインレスコーヒーをダイエットの味方につける飲み方
「コーヒーは好きだけど、カフェインが気になる」「夜に飲みたいけど睡眠に影響がありそう」そんな悩みを抱える50代女性が増えていますが、私もコーヒーが大好きで毎日飲んでいます。実は、**カフェインレスコーヒー（デカフェ）**が、ダイエット中の女...
健康 食べて痩せる～50代女性に贈る発酵食品がなぜダイエットに良いのか～
食べて痩せるダイエットにも健康にも効く！発酵食品が持つ本当の力とは？昨今、発酵食品がブームですね。塩麹、甘酒、納豆など、、。私も簡単にできる塩麹や甘麹は手作りして冷蔵庫に常備しています。最近、近所にも発酵食品の専門店がオープンしました。そん...
未分類 食べて痩せると真逆！？50代女性にファスティングって正解？
【食べて痩せる】ダイエットのために朝を抜いていませんか？～看護師、ダイエット講師が教える「16時間ファスティング」が50代女性に危険な理由～「最近、疲れやすくて全然痩せない…」「朝を抜けば痩せるって聞いたのに、逆に体調が悪い気がする…」そん...
ダイエット、食べて痩せる 食べて痩せるダイエット講師が教える代謝を上げる水の飲み方って？
「頑張って食事制限してるのに、なぜか痩せない…」「むくみやすくて体が重い」「便秘や肌荒れがつらい」こんな声をよく聞きます。でも、そのお悩み、「水の飲み方」を変えるだけで、ぐんと改善することもあるんです。看護師として臨床現場で多くの女性の体調...