ダイエット 食べて痩せる、60代でも−10kgは可能？「もうダイエットを探さなくていい」と言えた理由
はじめにお正月気分が抜けてきた頃、ふと鏡を見て、体重計に乗って、こんなため息をついていませんか？「やっぱり増えてる…」「また今年もリセットできなかった」実は、年末年始は1年で最もリバウンドしやすい時期。そしてこの時期に「もう一度ダイエットし...
食べて痩せるダイエット講師：三嶋沙織
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ダイエット 食べて痩せるダイエットは本当に可能？更年期女性が運動なしで−7kg達成した理由
はじめに「食べて痩せるダイエット」なんて、正直うそだと思っていませんか？「食べながら痩せるなんて、そんなうまい話あるわけない」「更年期に入ってから、何をしても痩せなくなった」「運動しないとダメなのは分かってるけど、もう体力がない…」もしあな...
ダイエット 食べて痩せる、糖尿病予備軍は糖質制限すべき？40代が痩せにくくなる本当の理由
はじめに「糖尿病予備軍と言われたから、糖質は控えた方がいいですよね？」これは、40代女性から本当によく聞く質問です。・ごはんを減らす・パンや麺を抜く・甘いものは我慢一生懸命やっているのに、✔ 体重は思ったほど減らない✔ 逆に疲れやすくなった...
ダイエット 食べて痩せる、40代で糖尿病予備軍…痩せなかった女性が「食べて−8kg」
はじめに「このままじゃ、将来ほんとに糖尿病になるかもしれない…」健康診断の数値を見るたびに、そんな不安を感じていませんか？40代になると、・若い頃と同じダイエットでは痩せない・一時的に体重は落ちてもすぐ戻る・疲れやすく、昼食後は眠気がひどい...
ダイエット 食べて痩せるダイエットは夜勤ありのズボラでも続く！
はじめに夜勤ありの仕事をしながら「食べたら太る、でも食べないと体がもたない…」そんな悩みを抱えていませんか？私は看護師として10年以上、昼夜逆転の生活を経験してきました。休憩は飛ぶ、食事は変な時間、寝不足続き…。40代を過ぎてからは、昔より...
ダイエット 食べて痩せる、ダイエットでプロテインを止めたら痩せた？
はじめに40〜50代女性が「食べて痩せる」ために本当に必要なことってなんでしょう・・ダイエット中のあなたはこんな風に感じたことはありませんか？・「プロテインを飲んでいるのに、なぜか痩せない…」・毎朝プロテインを飲んでいる・間食も減らした・運...
ダイエット 食べて痩せるダイエットで50代女性が介護疲れから人生を取り戻す！
はじめに「食べる時間も気力もないのに、なぜか太っていく…」この悩み、実は介護をしている50代女性に圧倒的に多いんです。・自分のご飯は適当・夜中のケアで寝不足・ストレスで甘いものに手が伸びる・運動なんて夢のまた夢本当につらい状況の中で、毎日必...
ダイエット 食べて痩せる食べ物って？大豆ミート・野菜ジュース・プロテイン？
大豆ミートや野菜ジュース、プロテインバー…。ヘルシーを選んでいるのに痩せないのは“勘違い”が原因かも。40〜50代の代謝・腸・ホルモンの変化に合わせた本当に太らない食べ方と、健康風食品に惑わされない見極め方を看護師×食べ痩せ講師が解説します。
ダイエット 食べて痩せるのに太る理由って？実は40〜50代の9割が間違えてる！
はじめに40〜50代になると、食べ方は昔と同じなのに「なぜか太りやすい」「健康診断が悪化する」…。これは私のダイエットサポートでも、毎日のように相談いただく悩みです。看護師として多くの身体と向き合ってきた経験から断言できるのは、この年代のダ...
ダイエット 食べて痩せる～本気で痩せたい40代の食事って？～
はじめに「頑張ってるのに痩せない…」と悩むあなた。「食べる量を減らしているのに、全然体重が落ちない」「20代のころは、少し食事を抜くだけでスルッと痩せたのになぁ」「私、もう痩せられないんじゃないか…？」そんなふうに感じていませんか？もし今、...