こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。
「ダイエットって、どうしてこんなにお金がかかるんだろう？」そんなことを思ったことはありませんか？
エステ、サプリ、補正下着、ジム、そして最近では“医療ダイエット”や“痩せる薬”。
どれも魅力的に見えるけれど、気づけば何十万円、時には百万円単位の出費になっている――そんな経験はありませんか？
実は私は、看護師として医療の現場に立つ中で、「痩せたい」という思いからお金と体の両方をすり減らしてしまう女性たちを、何度も見てきました。
一時的に体重が落ちても、やめた途端に戻る。また次の方法を探して、またお金をかける。その繰り返しに、心まで疲れてしまう方も少なくありません。
私は医療職として、「本当にそれ、体のためになっているのかな？」と、ずっと違和感を感じてきました。
この記事では、ダイエット＝お金がかかるもの、という思い込みの正体と、薬や外側からのアプローチに頼らず、体の内側から整える“食べて痩せる”という考え方を、看護師としての視点と、現場で見てきたリアルな経験をもとにお話しします。
「もう失敗したくない」
「これ以上、体を無理させたくない」
そんなふうに感じている方にこそ、読んでほしい内容です。
ダイエットは「お金がかかるもの」だと思っていませんか？
「ダイエットってお金がかかる…」そう思っている方、正直とても多いです。
エステ、サプリ、補正下着、ジム。どれも“痩せそう”に見えるし、実際に少し体重が落ちることもあります。でも、やめた途端に戻る。そしてまた次の方法を探す…。
私は看護師として、この繰り返しに疲れ切った女性を何人も見てきました。
看護師として見てきた“痩せたい人がハマる出費ループ”
現場でよく聞いたのは、こんな声です。
「エステに何十万も使ったけど戻った」
「医療ダイエットで薬を飲んだら体調を崩した」
「結局、何が正しいのかわからない」
決してその人たちが怠けていたわけではありません。むしろ、真剣だからこそお金をかけていたんです。
でも、ある共通点がありました。👉 体の内側を整える視点が、ほとんどなかったこと
医療ダイエット・痩せる薬に感じる正直な違和感
私は医療職として、「痩せる薬」や「医療ダイエット」の広告を見るたびに、正直なところ不安を感じます。
なぜなら、
薬は一時的に体重を落とすだけ
やめたら元に戻る
副作用やホルモンへの影響が無視できない
特に50代以降の女性は、ホルモンバランス・睡眠・ストレスなどが複雑に絡みます。体を無理に動かす方法は、長続きしません。
なぜ「やめたら戻るダイエット」ばかりになるのか
理由はシンプルです。外から“変えよう”としているから。
エステで脂肪を減らす
薬で食欲を抑える
サプリでなんとかする
でも、体は毎日の食事で作られています。外側を変えても、内側が変わらなければ元に戻るのは当然なんです。
食べて痩せる人が最初に変えている“たった一つの考え方”
食べて痩せる人は、こう考えています。ダイエットは「出費」ではなく、生きるための食事の延長。食べない、減らす、我慢するのではありません。
・何を
・どんな順番で
・どんなバランスで食べるか
ここが変わるだけで、体はちゃんと応えてくれます。
40代以降は「努力不足」ではなく体の土台の問題
「若い頃は痩せたのに…」そう感じるのは自然なこと。年齢とともに、
代謝は落ちる
回復力は下がる
無理がきかなくなる
これは努力不足ではなく、体の変化です。だからこそ、食べて整える視点が必要になります。
外側より内側｜体質は“食べ方”でしか変わらない
高級食材は必要ありません。
大切なのは、
・栄養が偏らないこと
・食べるリズム
・無理をしないこと
これは一度身につくと、一生使える知恵になります。
食事の知識は一生もの。だから私は食への投資をすすめたい
エステや薬はやめたら終わり。
でも、知識は一生残ります。
私は看護師として、薬に頼らなくても整う体は作れると実感しています。だからこそ、「まず知ること」から始めてほしいのです。
まとめ｜ダイエットにお金をかける前に知ってほしいこと
ダイエットがうまくいかないのは、あなたの意志が弱いからではありません。順番が違っていただけ。
外側より、内側。
我慢より、理解。
「食べて痩せる」は、無理をしない人のための方法です。
食べて痩せる方法を、あなたに合わせてお伝えします。
「自分の場合はどうしたらいい？」
「何を食べればいいかわからない」
そんな方のために、無料個別カウンセリング を行っています。
これまで4500名以上の女性の「ダイエット卒業」に寄り添い、テレビ・雑誌・書籍・Webメディアなど、各方面から多数取り上げていただいています。
そのテーマは、ただひとつ！
3食しっかり食べながら、体も心も整えていく“食べ痩せダイエット”です。
「無理せず続けられる」
「食べるのが怖くなくなった」
「いつの間にか、体も心も軽くなっていた」
そんな声が全国から広がり、現在では毎月100名以上の方からダイエットや体調に関するご相談をいただくようになりました。
瞬食ダイエット講座は、もはや“単なるダイエット”ではなく、女性が人生を立て直すための健康プログラムの一つになっているということです。
はじめにお伝えしたいのは「本当に必要とする方に、正しく届いてほしい」という想い
瞬食ダイエットでは、まずはじめに【個別相談】という形でお話を伺っています。
「なぜいきなり受講じゃないの？」と驚かれることもありますが、それには理由があります。
私たちは、「今すぐ痩せたい！」という気持ちだけではなく、
その先にある“あなたの健康”と“望む未来”を一緒に考えたいと思っているからです。
個別相談では、食事アドバイスはしません
少し意外に思われるかもしれませんが、個別相談の場では「今日から○○を食事に摂り入れてください」という具体的な指導はしていません。
なぜなら、瞬食ダイエットは、
✔ その日の生活リズム
✔ 実際に食べたもの
✔ 心と体の変化
これらに寄り添いながら“継続的に”整えていくものだからです。
一過性のアドバイスは、誤った方向に導くリスクさえあるのです。
では、何をするのか？
この個別相談では、まずあなたの“これまで”と“これから”について、丁寧にお伺いします。
これまで試してきたダイエットは？
なぜ上手くいかなかったと感じている？
今、体や心のどこに不調がある？
痩せた先に、どうなりたいと思っていますか？
数字や方法論だけではなく、
あなたの奥底にある「ほんとうの願い」を言語化していくお手伝いをします。
「絶対受けなきゃ」「必ず申し込まなきゃ」なんてことはありません
相談の場では、あなたのライフスタイルや価値観をふまえた上で、
瞬食ダイエットをどう活用できるか、提案させていただくだけです。
「今の私ならできそう」と感じていただければ、ぜひ挑戦していただけたらと思います。
逆に、「ちょっと今は難しそう…」と思ったなら、無理に進めることは一切ありません。
これは、双方にとって誠実で健やかな選択を大切にしたいからです。
個別相談は無料でご案内しています
「どうして無料なの？」
そんなご質問もよくいただきます。
たしかに、栄養学や食事療法、カウンセリング技術などを体系的に学ぶには、相応の時間と費用がかかります。
私自身も、看護師としての臨床経験、医療現場で学んだ知識を活かしてフルサポートさせていただいています。
ですが、本気で変わりたいと願う方が「価格の壁」によって一歩を踏み出せないのは、私としても本望ではありません。
だからこそ、無料開催という形を取らせていただいています。
ただし、受付枠には限りがあります
ありがたいことに、すでに月150名以上の方からお問い合わせをいただいており、
個別相談もすぐに満席になる状況が続いています。
このお知らせをご覧になった今が、ちょうど受付が開始されたばかりのタイミングかもしれません。
「ちょっと話を聞いてみたい」
「自分に合う方法があるのか知りたい」
そんな気持ちを大切に、ぜひ一度、下記の詳細をご覧ください。
最後に：あなたの人生が、もっと軽やかで心地よくなるように
無理な食事制限、過度な運動、体調不良と隣り合わせのダイエット…。
そんな時代は、もう終わりにしませんか？
“整えること”が、“痩せること”につながる。
そして、食べることが、自分を大切にする行為になる。
私は、そんなダイエットの在り方を、これからも伝えていきたいと思っています。
あなたの一歩を、心からお待ちしています。
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