はじめに
「食べる時間も気力もないのに、なぜか太っていく…」
この悩み、実は介護をしている50代女性に圧倒的に多いんです。
・自分のご飯は適当
・夜中のケアで寝不足
・ストレスで甘いものに手が伸びる
・運動なんて夢のまた夢
本当につらい状況の中で、毎日必死に頑張っていますよね。
でも安心してください。運動も食事制限も必要なしで食事を整えるだけで軽やかに無理せず痩せられる方法があります。それが「食べて痩せる」です。
この記事では、あなたが痩せられない原因から具体的な解決法をお伝えしていきます。最後までお読みくださいね。
食べて痩せるために、あなたが痩せられない本当の理由
まずは、“あなたが悪いわけではない”ということを伝えたいです。
① 介護による慢性ストレス
ストレスホルモンが増えると脂肪が溜まりやすく、甘いものに手が伸びます。
② 寝不足で代謝が低下
夜間の介助で睡眠が細切れになり、脂肪燃焼が止まってしまう。
③ 食事が適当になりがち
パン・お菓子・コンビニ食が続き、血糖値が乱れて太りやすくなってしまう。
④ 50代は代謝が急降下
同じ生活でも太りやすくなるのは身体のメカニズム的に自然なことなんです。
◆結論として・・
あなたは“食べていないのに太る身体”になっているだけ。これは介護中の女性に本当に多い状態です。
食べて痩せるダイエットは、こんな女性が最も成功する
私がサポートしてきた介護中の女性は、運動ゼロ・ストレス最大・お菓子依存でも、
3ヶ月で -4kg、-6kg、体脂肪 -8%と変化しています。
理由は――“食べて痩せる方法は、生活に無理なく寄り添うから”。
介護生活でもできる「食べて痩せる３ステップ」
ステップ① 朝は“たんぱく質”だけ意識
これだけで夕方のドカ食いや甘いもの欲が激減します。
ステップ② 噛む食材を常備する
噛まない生活は太る原因。
忙しい介護中こそ「噛む食材」が代謝を助けます。
ステップ③ 夜は“汁物を必ずつける”
汁物があるだけで
・食べすぎ防止
・むくみ改善
・腸活
・満足感UP
が自然に叶います。
介護で疲れ切った心と体に必要なのは
頑張るダイエットじゃなくて、「食べることで身体を整えること」「あなたを守る食べ方」の習慣化なんです。
介護の状況はすぐには変わりません。でも、あなたの「食べ方」は今すぐ変えられるんです。
食べて痩せるサポート事例
【愛知県・５０代・会社員・田所愛様（仮名）】
体重ー５.１Kg、体脂肪率ー６.６％
【食べて痩せるダイエットに出会うまでの状態を教えて下さい】
体重70kg超えの自分が嫌いでした。
【始める前はどんな不安がありましたか？】
食べて痩せるって本当かなぁ～？と半信半疑でした。
【食べて痩せるダイエットを終えて・・】
90日あっという間でした。
みんなもチャレンジするといいのになぁ。 食べる事って大切だと思いました。
【食べて痩せるダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか？ 】
どんどん醜くなって、性格も悪くなってたとおもます。
不健康になり、あちこち病院通いしてたと思います。
【サービスの内容はいかがでしたか？】
理解し易い内容で、とても良かったです。
【サポーターの印象はいかがでしたか？】
素敵な笑顔で、優しそうな感じ、真面目そうな感じという印象でした。
【最後に一言お願いします】
サポーターの皆さん 素晴らしい食べて痩せるダイエットを1人でも多くの方にお伝えして頂きたいです。
サポートを受けてふさわしい金額だと感じました。
90日間 どうもありがとうございました。
他にも、「甘いものばかり食べていたけど、自然とお菓子がいらなくなり食事をしっかり食べるようにしたら逆に痩せた」
（52歳 / -4.2kg）
「食べているのに体脂肪が落ちて、朝のだるさがなくなった」
（56歳 / 体脂肪-6%）
など総計4000名以上のダイエット成功実績あり☆
あなたも「食べて痩せる」を始めませんか？
介護を続けるには、まずあなたの体が元気であることが大前提。
体が軽くなると
・イライラが減る
・介助がラク
・腰痛が軽い
・心の余裕ができる
そんな変化が自然と起こります。
◆もっと深く学びたい方へ
ただいま個別カウンセリングとダイエットのプチセミナーが無料で受けられます！
あなたのダイエット歴や痩せられない原因を一緒に解決する方法を見つけていきましょう。もう一人で頑張らなくて大丈夫です。
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まとめ
介護しながら太ってしまうのは、あなたのせいではありません。
環境と体の仕組みがそうさせているだけ。
だからこそ、あなたを責めないでほしいのです。
「食べて痩せる」は、頑張りすぎているあなたの味方。
無理な運動も、根性も不要。必要なのは “自分を犠牲にしない食べ方”だけ。
今年こそ、あなたの体と心が軽くなりますように。
私は全力でサポートします。
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