2025-11

はじめに健康診断で「コレステロールが高い」と指摘された経験、ありませんか？「お菓子も我慢してるし、油ものも控えてるのに、なぜか数値が下がらない…」そんな悩みを抱えている方、とても多いんです。つい先日もコレステロール関係の相談を受けたばかりで...

― 体内時計を整えるだけで、あなたの体はもっと痩せやすくなる ―はじめに食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。ダイエットのご相談をいただくと、「食べる量を減らしてるのに、全然痩せなくて…」「夜になるとどうしても甘いものを食べてし...

はじめに季節もぐっと進み、食欲の秋がやってきましたね。秋といえば、「さつまいも」や「栗」。ほっくり甘くてついつい手が伸びてしまうけれど、「太りそう…」と感じて我慢していませんか？でも実は、食べ方さえ工夫すれば太らないどころか、ダイエットの味...