2025-07

はじめに毎日、仕事に家事に育児に追われて、ゆっくり座ってお茶を飲む時間すらとれない――。そんな日常を送っている40代ママの皆さんへ。「つい、子どものおやつに付き合って食べちゃう」「夕方になると頭が働かなくて、甘いものに手が伸びる」「おやつを...

はじめに今日は、日々の暮らしの中で感じる「なんとなくツラい」それを見過ごさないでほしいと思っていることをお話します。「朝起きた瞬間から脚がだるい…」「顔がむくんでパンパン。鏡を見るのがイヤ」「夕方には靴がキツく感じてつらい」そんなふうに感じ...

はじめにこんにちは、この記事にたどりついてくださったあなたは、もしかすると「お菓子をやめたいのに、やめられない…」「3時のおやつだけのつもりが、気づけば1袋完食」「今日こそやめる」と思っていたのに、また食べてしまった…と自己嫌悪に陥っていま...

はじめに「寝たはずなのに、朝から体が重い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「気づけば甘いものをつまんでしまっている…」そんなふうに感じたことはありませんか？50代、自宅でお菓子の講師として日々忙しく活動しているYさん。日中は笑顔で生徒さんに...

はじめに「洗濯物を干したらチョコ」「掃除が終わったらスナック」「家事の合間につい1つ…のはずが止まらない！」そんな“甘いものループ”、経験ありませんか？でもそれは決して意志が弱いわけではないんです。むしろ、40代女性の体がもつ自然なメカニズ...

この記事をご覧いただきありがとうございます。おやつって太るイメージありますよね。ダイエット中だからお菓子は食べないでおこう、今日こそは我慢しよう、ダイエットは明日からにして今日は頑張ったしお菓子良いよね・・その積み重ねが今日のあなたの身体を...

はじめに「また今日も甘いもの食べちゃった…」そんな自分を責めていませんか？こんにちは。この記事をご覧いただきありがとうございます。40代に入り、体型が気になってきたのに、なぜか甘いお菓子がやめられない。血圧の薬を飲んでいるのに、気づけばカフ...

はじめに「ちゃんと食べてるのに、全然やせない…」その原因、実は夜ごはんにあるかも・・「若い頃は少し食事を減らすだけでスルッと体重が落ちたのに…」「最近、食べてないはずなのにぽっこりお腹が気になる」「寝つきも悪くて、朝からだるい…」そんなふう...

はじめに「食事にも気をつけてるのに、なぜか痩せない…」「毎朝スッキリしない。これって普通？」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、「便秘は“ダイエットの天敵”」ともいえる存在。見逃しがちな体のサインですが、これを改善することで、体質も...