「何をやっても痩せない」あなたへ
「サプリも買った」「痩せる器具も試した」「エステにも通ったし、食事本も読み漁った」
…それなのに、なぜ体重は減らないのか。なぜ理想の体型に近づけないのか。
ダイエットは「努力すれば報われる」と思っていたはずなのに、報われない人があまりにも多い。
その理由はとてもシンプルで、でも見落とされがちです。
それは、
「根本的な原因にアプローチしていないから」です。
食べて痩せるために・・ダイエットの“落とし穴”はここにある
多くの方が、痩せるためにこんな方法を試しています。
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話題のダイエットサプリを買う
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SNSで見かけた“痩せる系アイテム”をポチる
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コンビニで売っているダイエットスムージーを毎朝飲む
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エステで「痩身コース」に通う
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ダイエット本を何冊も読む
でも、それらは一時しのぎにすぎません。
サプリやエステは、例えるなら「外からの修正」。
けれど、あなたのカラダは“内側”から変わらない限り、本質的には痩せません。
食べて痩せるためには、結局「食べ方」と「習慣」が9割
「食べなきゃ痩せる」と思っていませんか？
実際はその逆。特に40代以降の女性は「食べなきゃ痩せない」のです。
なぜなら、代謝が年齢とともに落ちて、筋肉もホルモンも減少しているから。
さらに、無理な食事制限は腸内環境を悪化させ、「痩せにくい体質」を作ってしまいます。
ここで重要なのが「食べて痩せる」という考え方。
正しく食べ、正しく排泄し、正しく動く。これが体質改善の土台になります。
だから「サプリだけ」「運動だけ」ではダメなのです。
どれも悪くはありません。
でも、「それだけ」ではリバウンドも、慢性疲労も、便秘も、イライラも、変わらないまま。
あなたが本当に手に入れたいのは、**スリムな体型と一緒に手に入る、“心地よく動くカラダ”**のはず。
多くの人が見落とす“根本的な原因”
多くの方が痩せられない理由は「自分のカラダの今の状態を知らない」ことにあります。
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栄養が足りていないことに気づいていない
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便秘が当たり前になっている
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睡眠の質が落ちていても、それが太る原因と思っていない
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朝ごはん抜き生活が“普通”になっている
「何を食べればいいか？」の前に、
「自分が何に困っているのか？」を知ることが、第一歩だったりします。
こんな人はいませんか？
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頑張ってるのに体重が落ちない
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お腹ばかり出てきて、着たい服が着れない
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疲れやすく、夜もぐっすり眠れない
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イライラしてつい甘いものに手が伸びる
これは、単なる「意志の弱さ」や「年齢のせい」ではなく、
“体内バランスが崩れている”サインです。
それを整えずに痩せようとすれば、
サプリを飲み続けても、エステにお金をかけても、結局また元通り。
だからこそ、「習慣」と「体の声」に向き合うことが大切なのです。
食べて痩せる＝“自然なダイエット”
「食べて痩せる」というと、
「そんな都合のいい話あるの？」と感じるかもしれません。
でも、これは魔法でもなければ、極端な糖質制限でもありません。
むしろ、「きちんと3食食べる」「タンパク質を意識する」「腸を整える」など、
カラダにとって自然な習慣を取り戻すことなのです。
食べ痩せダイエットでは、
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朝の白湯＋たんぱく質スタート
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間食は“血糖値の乱高下”を起こさないものを
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腸を整える食材をしっかりと摂る
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夜は軽めにして睡眠の質を上げる
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食事を「記録」して自分の状態を見つめる
といった“整える習慣”を丁寧に身につけます。
すると、「あれ、最近お腹がすっきりしてきた」「甘いもの欲しくないかも？」という感覚が出てくるんです。私も甘いものからなかなか抜け出せずにいましたが、食事が整ってくると自然と甘いもの欲求がなくなりました。
食べて痩せるために「変われる人」と「変われない人」の決定的な違い
手軽な方法に飛びつき続けてしまう人の多くは、「行動」が点で終わっています。
逆に、体質を変えた人は、「習慣の線をつなげている」人。
情報収集やアイテム購入よりも、
「自分の行動を知る・見直す・整える」を続けた人が、最後に笑っているのです。
高額なダイエット商品にお金を使うより…
本当に大事なのは「自分に必要な栄養と習慣を、知ること」。
それをサポートする人がそばにいれば、もっとラクに、もっと自然に変われます。
あなたも「食べて痩せる習慣」、はじめませんか？
私は、看護師・ダイエットサポーターとして、「食べ痩せ習慣」で多くの女性の変化を見てきました。
皆さん最初は「もう痩せないかも」「年齢のせい」と諦めていた方ばかり。
でも、食べ方・生活リズム・自分への向き合い方を整えることで、
“体だけでなく心も軽くなった”と笑顔を見せてくれるようになりました。
「今の自分を変えたい」そう思った方は、まずはお気軽にご相談ください。
必要なのは、サプリや高額商品ではなく、“自分の体を大切に扱うこと”なのです。
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