健康

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腸活はもう古い?最新の「幸せホルモン腸活」で10歳若返るデトックス法

はじめに「腸活はもう古い?」――そんな刺激的な言葉にドキッとしませんか?実は今、腸の研究はどんどん進化しており、これまでの「腸をきれいにする」「お通じをよくする」だけではない“新しい腸活”が注目されています。それが、「腸と脳をつなぐ腸活」。...
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食べて痩せる50代からの太りにくい食習慣と腸活で免疫力を整える!

はじめに秋になると、なんだか疲れやすい、風邪をひきやすい、肌が荒れる…そんな不調を感じる方が増えてきます。「年齢のせいかな?」と思いがちですが、実はその原因のひとつが “腸の乱れ” かもしれません。腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、健康にも...
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食べて痩せる秋に、冷えが太る原因?代謝を上げて痩せ体質に

はじめに「秋になると体重が増えやすい」「なんだか体が冷える」「朝起きてもスッキリしない」──そんな声を、最近40代・50代の女性からよく聞きます。実は、その原因のひとつが【冷え】。気温が下がり始める秋は、体が冷えやすくなることで代謝が下がり...
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食べて痩せる秋、太りにくい食材と免疫力アップの秘訣3選

はじめに秋になると「つい食べすぎてしまう」「体重が増えやすい」と感じる方も多いのではないでしょうか。実際、秋は“食欲の秋”とも呼ばれるほど、食べ物が美味しく感じられる季節。さらに気温の低下で体が冷えやすくなり、運動量も減りがちです。その結果...
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食べて痩せる習慣作り/お酒好きでもできる!自炊苦手・ズボラさん向けコンビニダイエット習慣

こんにちは、食べて痩せるダイエット講師の三嶋沙織です。「お酒は大好き。でも、体重は気になる…」そんな気持ちを抱えている人、多いのではないでしょうか。実際、ダイエット相談をしていても「飲み会が多くて太っちゃう」「おつまみがやめられない」「自炊...
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食べて痩せる方法は❛体質を変える❜こと

はじめに最近、朝がつらい…それ、夏バテじゃなくて“腸バテ”かも?「最近、朝起きても全然スッキリしない…」「なんだか体が重くて、気力も湧かない…」「でも、食べる量はそんなに多くないはずなのに、なぜか痩せない…」そんなふうに感じている方、いませ...
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食べて痩せる方法って?できればホルモン剤を止めたい!

こんにちは。今日は、ホルモン剤を服用していると痩せにくい?!についてお伝えしていきたいと思います。「できればホルモン剤を減らしていきたい」「でも、体重も落としたいし、便秘もなんとかしたい…」今回は、そんなあなたに向けて、「我慢しない」「食べ...
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食べて痩せる、おやつルール5選【痩せている40代ママの9割以上がやっている!】

はじめにこの記事をご覧くださりありがとうございます。今日は「おやつ=太る」はもう時代遅れかも?についてお話していきたいと思います。「子どものおやつのついでに、自分も食べちゃう…」「夕方になると甘いものが止まらない」「忙しくてお昼を軽く済ませ...
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食べて痩せる暮らし~身体が重い、を解決するリセットレシピ3選~

今日は、日々の暮らしの中で感じる「なんとなくツラい」それを見過ごさないでほしいと思っていることをお話します。「朝起きた瞬間から脚がだるい…」「顔がむくんでパンパン。鏡を見るのがイヤ」「夕方には靴がキツく感じてつらい」そんなふうに感じる日、あ...
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食べて痩せる暮らし~お菓子依存だった私が変われた5つの習慣~

40代からでも遅くない!甘いものに振り回されない私になる方法「今日こそやめる」と思っていたのに、また食べてしまった…こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。この記事にたどりついてくださったあなたは、もしかすると「お菓子...